Займайтеся спортом регулярно
Люди, які ведуть малоактивний спосіб життя, погано засинають, прокидаються серед ночі, страждають безсонням.
Тренуйтеся навіть коли ви дуже зайняті! Практика показує, що помірні навантаження покращують сон. Тут можливі варіанти, але методом проб і помилок ви визначите, який режим оптимальний для вас.