 Похожие статьи Легкие, вкусные и полезные салаты занимают почетное место среди фаворитов тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Но, как оказалось, иногда все же лучше отдать предпочтение фастфуду, нежели салату, приготовленному в ресторанах быстрого питания.
Салат "Цезарь" Даже без заправки (которая добавит в среднем 200 калорий), поджаренные кусочки курицы обеспечивают салату 900-1000 калорий. Если сравнить с Биг Маком, калорийность которого составляет 550, выбор становится очевидным. Греческий салат Греческий салат содержит массу полезных ингредиентов, но некоторые компоненты все-таки добавляют ему лишних калорий, а вашей талии – сантиметры. Так, например, если стандартная порция тянет на 300 ккал, то при добавлении 60 г сыра фета салат получает еще 150, добавленные оливки обеспечивают 200-400 мг соли, а если обильно полить салат оливковым маслом, то прибавится еще 100-200 ккал. Так что к некоторым ингредиентам (а точнее, их количеству) нужно отнестись с осторожностью. Салат с курицей, тунцом, яйцом Курица и тунец в этом салате сами по себе нежирные, а листья салата полезны. Все дело в майонезе – если основательно приправить им салат, то от диетической версии не останется и следа – сразу же 700 ккал. Салат бар Ингредиенты такого салата сильно разнятся. Если вы выберете салат из сырых овощей и курицы гриль, которые приправите бальзамическим уксусом, то все в пределах нормы. Но жареный цыпленок, кусочки бекона и сырная заправка будут стоить вам долгих часов в тренажерном зале. Кобб салат По сути дела, это даже не закуска, а основное блюдо. Голубой сыр, авокадо, бекон, курица или индейка с легкостью добавят вам совсем не легкие 1300 ккал.
|
Худеем на огурцах: минус 5 кг за неделю!
Как обуздать свой аппетит?